요즘 많은 사람들이 체형 또는 건강을 위해 요가를 많이 한다고 합니다. 요가는 호흡, 명상, 스트레칭을 이용하는 운동으로 많이 알려져 있습니다. 요가는 고대 인도에서 시작하였으며 명상과 호흡, 스트레칭 등을 이용하여 심신 수련하는 운동입니다 그 효능도 매우 뛰어나다고 알려져 있으며 요가를 스트레칭 운동으로만 찾는 것이 아닌 정신건강을 위해서라도 꾸준히 하시는 분들이 많습니다. 그럼, 요가의 장점에는 무엇이 있을지 알아보겠습니다. 유연성 향상 사람들이 요가를 생각하면 떠오르는 것이 바로 유연성 향상입니다. 요가를 하다보면 보면 근육을 늘리는 동작들이 많이 있어 유연성이 향상됩니다. 유연성은 신체 건강의 중요한 요소 중 하나이므로 요가를 하면 유연성을 높이고 관절과 근육 운동 범위를 향상시키는 데 도움이 되..
